Télétravail et ergonomie : guide de survie

Guide de survie concernant l’ergonomie au télétravail

Le télétravail s’est largement démocratisé depuis le confinement mais comment améliorer son confort pour allier bien-être et performance? Il peut engendrer de nombreux maux, particulièrement si vous restez assis toute la journée, dans la même position, devant votre ordinateur.

Voici la liste des choses a vérifier :

• Le bureau, choisissez une table a la bonne hauteur ;
• Le siège, utilisez un cousin pour conserver la courbure du dos au niveau des lombaires ;
• L’écran, le haut de l’écran doit se situer au niveau des yeux et incliné en fonction de son ressenti ;
• La souris doit être dans l’alignement du bras ;
• L’éclairage, il ne doit pas éblouir ni provoquer de reflets sur les écrans ;
• Le mouvement, bouger est très important, alterner les positions de travail.